الاكل الصحي قبل ممارسة الرياضه و بعد

لضمان الصحة و الشباب بعد سن الثلاثين، يجب على المراة اختاذ خطوات ضرورية لتحقيق هذا الامر، و منها تناول الاكل الصحي و ممارسة الرياضة و الاقلاع عن التدخين و الكشف السنوي عن اية امراض مزمنة و شرب الماء بكثرة ويزيد الطعام الصحي قبل ممارسة التمارين من فترة التدريب وجودته، كما يؤخر الإحساس بالتعب، ويعمل على استعادة النشاط بسرعة بعد أداء التمرين، وسرعة التأقلم معه، وتقوية الجسم، وزيادة معدل . /اسئلة-طبية/تغذية/متى-يمكننا-ممارسة-الرياضة-بعد-الط-كم-وقت-من-الوقت-يجب-846341

2022-12-09
    مشاهدة مباراةالريال و البايرن
  1. - البطاطس